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消息

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【課程訊息】樂齡生活系列課程-美味人生:飲食科學養生~開課中~

活動與演講
張貼人:課程組公告日期:2017-09-28
 健康抵萬金,價值千萬的一系列課程,千萬不要再錯過!

    如何透過飲食減少:心臟病、腦中風、失智症、身體發炎 

    地中海飲食是什麼?為什麼能讓人這麼健康、重點在哪?.

    一起來輕鬆學習,將健康專業知識,融入日常生活料理!




報名請電洽:02-2593-5663分機9福田組或上網報名:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOJWWMC2Ljv2bkLCB7cHT_S-bTiV74jWnN9u1vjR7aPGjA3w/viewform

  講師介紹-

經歷:   高雄醫學大學健康科學院 公共衛生系畢業

        美國北卡羅來納州大學格林斯堡分校  老年學碩士

                美國國家老年學榮譽學會  會員

                國立臺北護理健康大學推廣教育中心/樂齡大學 講師

        臺北市健康服務中心/社會局/圖書館/聯合醫院 樂齡講座

        2013年臺北市教育局學習型城市  成人教學楷模

                  教育部第二屆樂齡教育奉獻獎      教學獎得主


  理念-
  懂養生的自己,才是最好的醫生。用健康養生知識,放入餐盤當作最美的裝飾.透過一系列精彩課程,學會在飲食中找到健康之道.不同的 糖、油與脂肪,減少自由基對身體的氧化傷害,分辨發炎與抗發炎食物,箇中精華.讓你一手掌握!

  
課程內容-(課程14週)
 

週次

日期

課程大綱

課程內容

1

10/23

黃金歲月,銀向成功

本學期課程簡介,瞭解代謝症候群與健康重點

2

10/30

生活養生:控制血糖I

糖有幾種?糖化反應為何對健康傷害很大?怎麼辦?

3

11/06

生活養生:控制血糖II

學會糖尿病相關知識,開始應用健康的低GI飲食法

4

11/13

生活養生:選對脂肪I

認識膽固醇與脂肪的種類,有益還是有害?

5

11/20

生活養生:選對脂肪II

油怎麼用?瞭解不同脂肪對身體的影響,輕鬆賺健康

6

11/27

生活養生:抗發炎飲食

長期發炎對身體的影響有多大?全面啟動健康防護網

7

12/04

影片解析探討

透過影片深入探討:如何減少飲食傷害增進健康

8

12/11

生活養生:抗氧化生活

不是抗老,是抗病:詳述自由基與抗氧化的生活應用

9

12/18

生活養生:地中海飲食I

地中海飲食是什麼?為何能減少疾病讓人更健康?

10

12/25

生活養生:地中海飲食II

科學研究當證據,對健康促進與疾病預防的智慧

11

01/08

生活養生:地中海飲食III

地中海飲食特色,除了吃什麼,還有甚麼大重點?

12

01/15

優質電影解析I

透過影片複習地中海飲食重點,輕鬆學習養生的生活

13

01/22

優質電影解析II

深入探討:從飲食到心態,如何過得更美好?

14

01/29

學期總複習

複習本學期各單元重點,心得分享





 
最後修改時間:2017-11-07 PM 1:58

活動花絮

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